VAN ONZE HOOFDREDACTEUR.
Hoofdredacteur Claudia’s werkweek bestaat uit: fulltime werken, gezin, vriendinnen… en heel veel werkborrels en overvloedige persdiners. Elke dag scherp en adrem reageren terwijl je de avond daarvoor nog in de lampen hebt gehangen; hoe blijf je fit, slank en snel in een topfunctie? Claudia geeft 5 tips.
1. Indammen die alcohol
Vrolijk proostend sta ik hier met leuke collega Hilmar van Elle. Zeg maar eens ‘nee’ tegen alle goddelijke champagne en wijn die ze maar blijven schenken op persborrels. Maar eigenlijk moet de stop erop, letterlijk en figuurlijk. Ik kan me nog die ene keer herinneren dat ik tijdens een diner geplaceerd was naast een draadnagelsaaie Franse marketingmanager met het accent van Inspecteur Clouseau en de gespreksinhoud van een wiskundige. Ik bleef uit verveling maar doordrinken om nog íets van de avond te maken. Ai. Houten kop de volgende ochtend. Heb ik van geleerd. Voortaan doe ik een Anna Wintourtje (20 minuten blijven zodat iedereen je heeft gezien), of ik ga met de auto zelfs al is het midden in de stad om het de-gastvrouw-blijft-doorschenken-effect te vermijden. Collega Hilmar is overigens wel superleuk, met haar nip ik graag van een glas maar dan geldt mijn andere mantra: als ik maar om 23 uur in bed lig.
2. Altijd hardloopschoenen mee
Integreer het sporten in je werkschema; als het toch al in je dagflow zit, is het veel makkelijker. Mijn sportschool zit bijvoorbeeld tussen dochter-naar school-brengen en start-werken in. En op zakentrips heb ik altijd mijn hardloopschoenen mee. Van tevoren zoek ik uit of mijn hotel bij een park ligt of ik stippel een hardlooproute uit. Kom ik in Nederland vaak moeilijk mijn bed uit, in Parijs (of welke opwindende stad dan ook) ren ik om 8 uur al in de Jardin de Tuilerie. Uitzicht op de Eiffeltoren én de Champs Elysees geeft een enorme boost. Je knapt ervan op, voelt je een halve local en bent fit voor de eerste meeting om 9 uur.
3. Skip de suiker
Best een opgave voor iemand wiens hand zo ongeveer vastgelijmd zit aan een zak marshmallows, maar de keerzijde van suiker is: moe, moe, moe. Dus af en toe mag ik van mezelf ’s avonds op de bank losgaan op een puntzak spekjes, maar overdag laat ik alles op gebied van traktaties (en dat is nogal wat in een vrouwenbedrijf waar elke verjaardag gevierd wordt) aan me voorbij gaan. Dan houd ik mijn hersens graag helder noten zijn hiervoor ideaal (al beschreven in Simon Vestdijk’s Ivoren Wachters uit 1951) en ik lunch bij voorkeur met een groene salade. Beetje te hysterisch? Welnee. Een topbaan is topsport, en daar hoort overdag gebalanceerde voeding bij (leuker kunnen we het niet maken, makkelijker wel).
4. Doe al je afspraken fietsend!
Ik heb een fijne auto van de zaak (zie puntje 1: handig voor alcohol-loze persdiners), maar als ik in Amsterdam moet zijn, probeer ik zoveel mogelijk op de fiets te doen. Het voordeel hoef ik niet uit te leggen, toch? Je krijgt je workout terwijl je van hippe modeafspraak naar hippe modeafspraak gaat. En als oplossing voor het weerbarstige Hollandse weer (in kokerrok met hoge hakken lukt nog wel, maar o, o, o, die Hollandse regenbuien, daar knapt mijn haar echt niet van op), heb ik een speciale gouden regenjas met dito zuidwester. Dat regenmutsje heb ik overigens altijd ergens in mijn tas, net als een zonnebril beide zijn soms plots hoognodig. Een slimme meid is op elke weersverandering voorbereid, of zoiets. Wat vinden jullie van onze Marie Claire-fiets?
5. Plannen!
Niet de meest spannende tip, ik weet het, en ook best een open deur, maar mij helpt het: met militaire precisie op dinsdag en donderdag mijn agenda indelen. Op dinsdag staat vaak een UT ingeroosterd (Uitgeefoverleg), dus dan zit ik al standaard op de redactie en daarom laat ik mijn afspraken het liefst achter elkaar komen een soort speeddaten voor het zakenleven, zoals hier met onderneemster Annic van Wonderen. Klinkt dit benauwend? Mij geeft het juist lucht! Op maandag, woensdag en vrijdag kan ik meer mijn eigen gang gaan. En freewheeltijd of het gevoel baas over je agenda, tijd of werkzaamheden te zijn is het beste recept tegen een burnout. Daarbij komt: me vrij voelen, daar houd ik van.
Nog meer tips? Mail claudia.straatmans@sanoma.com
