Hoe je het ook wendt of keert; Taylor Swift heeft met haar ellenlange benen een to die for lichaam. Het betekent natuurlijk niet dat de zangeres zich niet in het zweet werkt om deze body te krijgen, maar het beste van alles is wél dat jij precies dezelfde oefeningen kunt doen. Vanuit huis met déze video.
De routine waar Taylor Swift bij zweert, heet ModelFIT. Bij deze work-out draait het erom dat je jezelf in een korte tijd keihard traint. De training is oorspronkelijk ontworpen voor modellen om in topvorm te blijven, maar in Amerika is het ook al mogelijk om de work-out te doen bij een sportschool om de hoek.
Iedere les begint met een warming-up aan de hand van yoga-oefeningen. Dit zorgt ervoor dat je spieren – waaronder je buik-, rug- en beenspieren – versoepelen en je de intensieve bewegingen beter kunt uitvoeren. Na de opwarmingssessie doe je squats, planks en andere oefeningen om je lichaam te verstevigen.
Het fijne aan deze work-out is dat je ‘m gewoon vanuit huis kunt doen. Hoef je jezelf dus niet door de barre kou naar de sportschool te slepen!
Dankzij deze fitnessroutine blijft Jessica Alba in vorm >
Bron: Health.com | Beeld: Getty Images
