SPECIAAL VOOR DE NIET-SPORTSCHOOLFANATEN EN HARDLOOP-HATERS.
Sporten niets voor jou? Dan heb je vast nooit aan deze ongelooflijk leuke manieren om te bewegen gedacht.
1/ Trampolinespringen
Niet alleen de tofste tuinwork-out ooit, maar ook superintensief: volgens onderzoek verbrand je in 10 minuten net zo veel calorieën als in een half uur hardlopen. Bovendien train je al je spieren en is het springen hartstikke goed voor je coördinatie. Past een tuintrampoline niet in jouw budget? Er zijn tegenwoordig genoeg indoor-trampolineparken en sportclubs waar je de trampoline op kunt klimmen. Wij tippen Bounz en SuperJumpXL.
2/ Apenkooien
Ons favoriete gymspel is terug voor volwassenen! Voor de niet-kenners: apenkooi is de aloude variant van tikkertje waarbij niemand de grond aan mag raken. Alleen de materialen die je zelf hebt neergelegd zijn een go. Dit betekent een hoop klim- en klauterwerk en daarmee een hoop lol. Bij ApenkooiGym in Amsterdam kun je zo aansluiten voor een proefles.
3/ Hoelahoepen (hoopdance)
Deze work-out is goed voor je buikspieren, maakt je taille slanker en bevordert je spijsvertering, aldus Bodyhoop. Veel leuker dan een buikspierkwartiertje dus en vooral makkelijk: je kunt je work-out gewoon thuis voltooien.
4/ Balletfitness
In celeb-land zijn balletwork-outs al tijden dé manier om in shape te komen. Zo zweren Doutzen Kroes en co bij de work-outs van Ballet Beautiful, die deels online te volgen zijn. In Nederland is Barre Concept een ware hit, en dat is niet zo gek: je wordt niet alleen sterker, maar leert ook eleganter te bewegen en een betere houding aan te nemen. Balletervaring is niet eens vereist.
5/ Slacklinen
Slacklinen heeft een simpel concept: span een band tussen twee objecten en probeer erop te balanceren. Vraagt om een hoop coördinatie, balans en concentratie en zorgt daarmee niet alleen voor sterke spieren, maar ook voor innerlijke rust. Leuk detail: de sport komt van bergbeklimmers, die een tijdverdrijf zochten als het te slecht weer was om hoge wanden te beklimmen. Cool!
Waarom dansen de ideale sport is >
10 redenen om nu aan yoga te doen >
