Wees gewaarschuwd, het is verslavend.
Hou je vast, er is een nieuwe workout. En deze is nu eens niet overgewaaid, maar ontstond gewoon op Hollandse bodem. Double Trouble werd ontwikkeld door voormalig Europees en wereld kampioen kickboksen en Nederlands kampioen freefight Robby Nelson. Double Trouble is een combinatie van HIIT en boksen (vandaar de naam). Winonah, Lieke en Maria Kooistra zijn al fan, en wij nu ook. 7 redenen waarom dit dé nieuwe workout is:
1 Het is gebaseerd op HIIT
Oftwel High Intensity Interval Training workout. Denk: maximaal zweten door explosieve oefeningen. Het is even doorzetten, maar je voelt in ieder geval wél dat je wat gedaan hebt in de sportschool.
2 Je traint in kleine groepen
Dat betekent extra veel persoonlijke aandacht. En geen matjes die amper 5 cm van elkaar liggen. Of zweetspetters in je gezicht van de sporter naast je. Heel fijn.
3 Er komt geen apparaat aan te pas
Waardoor je hele lichaam bij elke oefening moet werken.
4 Je valt snel af
Tijdens Double Trouble verbrand je als een gek. Je ‘motor’ wordt optimaal aangezwengeld, waardoor je zelfs na afloop van de training nog een tijdje extra veel verbrand.
5 Drie vliegen in één klap
Je traint tijdens Double Trouble op kracht, snelheid en conditie.
6 Je spreekt bijna alle spiergroepen aan
Tijdens de verschillende oefeningen komen vrijwel alle spiergroepen aan bod.
7 Iedereen kan het
Ja, echt waar. Je kunt op elk niveau instappen. Wat je wel nodig hebt is een flinke dosis doorzettingsvermogen en een vechtersmentaliteit.
8 Je voelt je een winnaar
We zeggen het eerlijk: het is loeizwaar. Maar dat weegt niet op tegen dat lekkere gevoel zodra het uur voorbij is; je hebt staan knallen en het er ook nog eens levend vanaf gebracht.
