Dat sporten ontzettend goed is voor je gezondheid, wist je al. Maar als je een langer en happier leven wilt, zijn zwemmen, racketsporten (zoals tennis en badminton) en aerobics éxtra de moeite waard. Deze work-outs kunnen namelijk je sterftekans verlagen.
Dat blijkt uit een onderzoek dat gepubliceerd werd in het British Journal of Sports Medicine. Wetenschappers onderzochten data van meer dan tachtigduizend mensen uit Engeland en Schotland en deden verschillende interessante ontdekkingen. Zo hadden tennissers 47 procent minder kans hebben om te sterven tijdens de studie dan mensen die niet aan sport deden. Zwemmers hadden 28 procent minder kans om te overlijden, bij aerobic-fans was de kans 27 procent lager.
Verrassend nieuws is er voor mensen die graag hun hardloopschoenen aantrekken. Rennen zou volgens de onderzoeksresultaten namelijk níet de kans om te overlijden verminderen. Gelukkig kan dat volgens hoofdauteur Pekka Oja ook liggen aan de deelnemers aan deze studie: de meeste hardlopers in het onderzoek waren jonger dan de mensen die gevolgd werden in andere sporten. Daarom denkt de wetenschapper dat zij langer gevolgd moeten worden om het sterftecijfers goed te beoordelen.
Eén conclusie kan wél uit het onderzoek getrokken worden: mensen die actief aan sport deden hadden een lagere sterftekans dan mensen die dat niet deden. Vooral lekker bewegen dus en doen wat je leuk vindt.
Houd je niet van sporten? Dat kan komen doordat je intelligent bent >
Beeld: iStock
