Dr Angie Bone maakt een eind aan verkeerde verhalen over warm weer.
‘Drink een kop thee om af te koelen’ of ‘draag zo min mogelijk kleren als je slaapt’: je hebt deze (en heel wat andere) tips waarschijnlijk weleens gehoord op warme dagen als nu. Maar welke goedbedoelde tips kloppen wel en welke niet? Angie Bone van Public Health England legt het uit:
1/ ‘Open ramen om het huis lekker te laten luchten’
“Doe dit alleen als het buiten kouder is dan binnen”, aldus Bone tegen BBC. “Meestal is dat ’s avonds laat, ’s nachts of ’s ochtends vroeg.” Anders geef je de hitte alleen maar kans om je huis binnen te komen.
2/ ‘Blijf binnen voor verkoeling’
“Nergens voor nodig”, zegt Angie. Gelukkig maar, want van die warmere temperaturen willen we juist genieten. Heb je het te warm, zoek dan de schaduw op of zoek verkoeling tussen de bomen.
3/ ‘Drink een kop thee om af te koelen’
Dit klopt wel én niet: in warme landen drinkt men inderdaad thee om af te koelen. Het werkt zo: je krijgt het warm, gaat meer zweten en dat zweet verdampt op je huid. Op die manier koel je op een natuurlijke wijze af.
Maar: “Thee bevat cafeïne en dat dehydrateert”, waarschuwt Bone. “Compenseer warme drankjes met genoeg water om voldoende vocht binnen te krijgen.”
4/ ‘Trek je kleren uit’
“Het is verleidelijk om zoveel mogelijk uit te trekken als je het heel warm hebt”, zegt Angie. “Maar daardoor stel je je huid bloot aan de schadelijke zonnestralen. Draag liever lichte, katoenen kleding die je huid beschermt.” Plus: smeer je altijd goed in!
