Onderzoek leert dat je ze misschien beter thuis kunt laten.
Hooggehakt schoeisel kan dé finishing touch zijn voor een smart & amazing look op het werk. Maar te vaak pumps dragen blijkt meer nadelen dan voordelen te hebben. Recent onderzoek, gepubliceerd in The International Journal of Clinical Practice toont aan dat regelmatig op hakken lopen kan leiden tot onevenwichtigheid in je voeten.
Wetenschappers onderzochten vrouwen die minstens drie keer per week pumps droegen naar hun werk. Wat bleek? De dames ontwikkelden eerst sterke spieren rond de enkels (hoera!), maar na drie jaar werden sommige spieren dominant. Deze onbalans vergroot het risico op verstuikingen. Oeps!
Kan je toch geen afstand doen van je o zo geliefde high heels? Volgens Dr. Yong-Seok Jee, co-auteur van de publicatie, is het belangrijk dat je regelmatig spierversterkende oefeningen doet (voor die spieren die niet hard genoeg meegroeien, dus). Voorbeelden: wandelen op je hielen, tikken met je tenen of heel raises: steeds afwisselend op je tenen staan en weer plat op je voeten. Succes!
Meer vrouwen in topfuncties >
5 manieren om je carrière online om zeep te helpen >
