Bewezen: hardlopers leven langer

En zo lang zou je moeten rennen voor een langer leven!

Dat hardlopen goed is voor je conditie is niets nieuws, maar dat rennen jouw leven kan verlengen had je waarschijnlijk niet zien aankomen. Volgens onderzoek is een uur hardlopen al goed voor zeven extra levensuren.

Onderzoekers van de Iowa State University vergeleken gegevens van hardlopers met die van niet-hardlopers. Hieruit konden ze de volgende conclusie trekken: ga je iedere week twee uur hardlopen gedurende veertig jaar, dan zou je daardoor drie jaar langer leven. Dat zou echter wel het maximum zijn. Hoe snel of hoe ver je gaat hardlopen, zou niet uitmaken; als je maar een uur lang een rondje rent.

Niet alleen hardlopen zou je leven kunnen verlengen, ook fietsen en wandelen zouden goede sporten zijn. Al is het effect van de laatste twee niet zo groot als bij hardlopen. Trek je schoenen maar aan!

Houd je niet van sporten? Dat kan komen doordat je intelligent bent >

Bron: HLN | Beeld: iStock

Laatste nieuws