Dit kan er met je lichaam gebeuren wanneer je stopt met zuivel

Misschien toch maar overwegen?

Melk staat al lang niet meer op een voetstuk. En nee, het is niet duivel, maar zuivel is niet goed voor iedereen en je kunt er zelfs vervelende kwaaltjes van krijgen. Wat er met je lijf kan gebeuren als je met zuivel stopt? Happy in Shape zette het op een rijtje.

1/ Sterkere botten

Ja, je leest het goed: minder zuivel betekent sterkere botten, zo schrijft de Amerikaanse Dr. Mark Hyman. In landen waar het minste zuivel en calcium worden geconsumeerd, komt osteoporose bijvoorbeeld het minst voor. Uit een onderzoek van Nurses’ Health Study verhoogt regelmatige zuivelconsumptie de kans op een botbreuk zelfs met 50 procent. Wil je echt sterkere botten, dan is een vitamine D-supplement veel beter. 

2/ Egale huid

Zuivel kan een vette huid, acne en pukkeltjes veroorzaken. Stop je met zuivel, dan wordt je huid misschien een stuk egaler.

3/ Minder slijm

Zuivel veroorzaakt slijmvorming. Dus heb je vaak last van slijm in je ogen of op je stembanden, dan kan het helpen de zuivel te laten staan.

4/ Rustige buik

1 op de 7 Nederlanders is lactose-intolerant. De gevolgen als je lactose-intolerant bent en tóch zuivel nuttigt: een opgeblazen, rommelende en pijnlijke buik, misselijkheid en diarree. Vaak last van deze klachten? Probeer zuivel eens uit je dieet te schrappen en kijk wat er gebeurt. (Wel goed checken wat je koopt: een vorm van zuivel zit in ontzettend veel producten.)

Wat je ter vervanging van zuivelproducten kunt gebruiken? Denk aan havermelk, rijstmelk, speltmelk, hazelnootmelk, kokosnootyoghurt, amandelyoghurt, sojakookroom, cashewnootroomkaas, amandelfeta… The sky is the limit!

Goed nieuws! Wijn werkt stimulerend voor je brein >

Bron: Happy in Shape | Beeld: iStock

Laatste nieuws