Sta jij altijd anderhalf uur voordat je ’s ochtends de deur uit moet op, of blijf jij tot het laatste moment liggen? Dat laatste kan soms zorgen voor veel haast, maar je bent niet verkeerd bezig: een goede nachtrust is namelijk hartstikke belangrijk en iedere extra minuut in je bed is er één. Welke argumenten je kunt gebruiken als iemand je erop wijst dat je eerder je bed uit zou moeten komen?
1/ Je werk zal erop vooruit gaan
Als je een fijne en lange nacht hebt gehad, ben je waarschijnlijk een stuk vrolijker dan wanneer je slecht geslapen hebt. Daarbij ben je productiever en is je concentratie hoger, en dat zou volgens onderzoek zelfs kunnen leiden tot een hoger salaris.
2/ Wel of niet snoozen?
Of snoozen de beste manier is om extra minuten slaap te pakken, valt te betwisten. Aan de ene kant wordt je slaap verstoord, maar aan de andere kant blijf je waarschijnlijk wel langer liggen dan iemand die direct uit bed stapt. Eén of maximaal twee keer snoozen kan echt niet slecht voor je zijn; doe gewoon waar jij je prettig bij voelt.
3/ Extra slaap is net zo belangrijk als sporten
Én net zo belangrijk als een gezond voedingspatroon, wil je een beetje op je gezondheid én slanke lijn letten.
4/ De hele dag door meer energie
Als je een korte nacht hebt gehad, kun je ’s ochtends best productief en opgewekt zijn. Maar laten we eerlijk zijn, op een gegeven moment hakt de moeheid er toch in en voel jij je de rest van de dag vooral duf. Duik daarom eens op tijd je bed in en blijf zo lang mogelijk liggen, je zult merken dat je echt meer kracht hebt de volgende dag.
Zo val je binnen 1 minuut in slaap >
Bron: Marie Claire UK | Beeld: iStock
